PER   ÀLEX   ESTEBANELL

​CALMM tindrà  més de 300 publicacions al lloc web durant els dos anys vinents.

Aquí trobaràs l’índex inicial. Les que estan en color blau ja estan publicades. Les que no ho estan, les aniré publicant en el futur. Aquest índex esta organitzat per rellevància de les publicacions. 

 

                                                     Bon aprenentatge i bona vida!

​

​

Contingut de la pàgina:  Fes clic a un enllaç aquí per anar a una secció  

​

​

• Publicacions més recomanades

• Publicacions principals de resum de llibres

• Publicacions principals sobre el propòsit de la vida

• Publicacions pràctiques més importants

• Publicacions amb cites més populars

• Sèrie Etapes Calmm  

• Sèrie de publicacions sobre vida tranquil·la i senzilla

• Sèrie de publicacions sobre persones massa ocupades

• Sèrie de publicacions sobre la felicitat

• Sèrie de publicacions sobre Ikigai

• Sèrie de publicacions sobre la Loteria de Naixements i el Lliure Albir

​

​

​

    Publicacions més recomanades :​

​

• La veritat sobre l’Ikigai: definicions, diagrames i mites sobre el propòsit de la vida japonesa.

• Sobre la il·luminació: tres significats de la cita zen “Talla llenya, porta aigua”

• Deu temes transformadors i vint-i-cinc cites principals del Tao Te Ching de Lao Tse

• Una introducció a la meditació

• 35 aprenentatges que et canviaran la vida de "Les lliçons de la història" de Will i Ariel Durant 

  Com pensar millor amb "L'art de pensar amb claredat" de Rolf Dobelli

• Deu reflexions sobre The Egg d’Andy Weir pel seu desè aniversari

• Més de cinquanta cites i preguntes profundes de Marc Aureli del clàssic estoic "Meditacions".

• Una estratègia senzilla de benestar: Meditació, Exercici, Dieta i Son

• La compassió: un camí de transformació interior

• La història de l'olla trencada i com afinar el teu propòsit  

• Més enllà de la separació: fonaments per a una pau mundial duradora

• Tres profundes lliçons de vida de This is Water de David Foster Wallace

• Vida lenta 101: què és la vida lenta?

​

​

Publicacions principals de resum de llibres :​

​

També pots consultar tots els resums de llibres i la meva llista de lectures i recomanacions.

​​​

• Ikigai d’Héctor García i Francesc Miralles

• La psicologia dels diners de Morgan Housel

• Tao Te Ching de Lao Tse

• La vida amb un propòsit de Rick Warren 

• L’ànima sense lligams de Michael Singer + resum prèmium

• El moviment Slow: Elogi de la lentitud de Carl Honoré  

• L’home a la recerca de sentit de Viktor Frankl + resum prèmium

• Essencialisme de Greg McKeown  

• Una nova Terra d’Eckhart Tolle  

• Hàbits atòmics de James Clear  

• "Walden, la vida al bosc" de Henry David Thoreau

 

​

Publicacions principals sobre el propòsit de la vida:​

​

Et preguntes quin és el meu enfocament de propòsit recomanat? Mira la sèrie de publicacions d'ikigai que hi ha més avall.

​

• Comença aquí: Quin és el teu propòsit a la vida?
  Síntesi de la cerca del propòsit de la vida

• Enfocament espiritual: el teu propòsit en Una nova Terra d’Eckhart Tolle #2

• Enfocament religiós: Propòsit etern segons Rick Warren (resum del llibre)

• Enfocament vocacional: Deixa que la teva vida parli de Parker J. Palmer (resum del llibre)

• Enfocament del talent: Què és un Talent Stack?

• Enfocament simple: La cruïlla entre el que hauria de ser i el que cal d’Elle Luna (resum del llibre)

• Conte inspirador: La història de l’olla esquerdada

• Perspectives inspiradores: vint perspectives sobre el propòsit vital del programa “The Path Make Clear” D’Ophra. (resum del llibre)

• Enfocament de la mort: 15 reflexions sobre la mort per entendre el significat de la vida

​

​

Publicacions pràctiques més importants:​​

​

• Com començar un estil de vida lent ( 10 maneres de començar)

• Deu consells de viatge lent per a la teva pròxima aventura

• Com crear hàbits eficaços amb "Atomic Habits" de James Clear

• Definició de minimalisme digital i consells per a la neteja digital

• Deu consells per reduir la velocitat i deixar d'estar ocupat

• Set consells per a la rutina diària sense estar ocupat

• Timeboxing: el truc número u de productivitat

• Endreçament 1: com endreçar la teva llar. Curs accelerat /( 12 consells i mètodes d’enfocament )

​

​

Publicacions amb cites més populars:

• Cites de Marc Aureli i preguntes de Meditacions

• Cites de L’home a la recerca de sentit de Viktor Frankl

• Cites sobre l’aprenentatge permanent

• Cites d’Alan Watts sobre el significat de la vida

• Cites sobre l’art de viure

• Cites i preguntes de Les lliçons de la història

• Cites per començar el dia amb perspectiva

• Cites de Charlie Munger

• ​Més de 25 cites de Spinoza sobre Déu, la necessitat i el lliure albir

• Cites de Sadhguru sobre la cerca interior

• Naval Ravikant: 15 pensaments atemporals i 50 cites seves sobre pau, felicitat, el significat de la vida i més

​

​

Sèrie Etapes Calmm:​​

• Què és Calmm?

• Etapa lenta 1: Com puc dissenyar una vida més lleugera?

• Etapa lenta 2: Com puc trobar un propòsit més elevat?

• Etapa lenta 3: Com puc dominar la ment?

• Etapa lenta 4: Com puc veure més enllà de la ment?

• Com el desenvolupament personal s’associa amb la teoria de l’ego (etapes Calmm vs etapes EDT)

​

​

Sèrie de publicacions sobre la vida tranquil·la i senzilla:

• Vida lenta 1: què és la vida lenta?

• Vida lenta i tranquil·la 2: immersió profunda en el moviment Slow

• Vida lenta i tranquil·la 3: com començar un estil de vida lent

• Què és el downshifting i com fer la transició a una vida senzilla

 

Sèrie de publicacions sobre persones massa ocupades:

• Ocupació 101: per què estem tan ocupats

• Ocupació 301: el futur del treball i l’oci

• Per què ens sentim tan ocupats?

​

Sèrie de publicacions sobre la felicitat :

• Felicitat 1: guia per a principiants

• Felicitat 2: guia avançada

• Felicitat 3: guia espiritual

• Què és la Il.luminació ?

​

Sèrie de publicacions sobre l'Ikigai:

• Ikigai 2.0: guia pas a pas per trobar el propòsit de la vida al Japó

• La veritat sobre l’Ikigai: definicions i diagrames

• El concepte d’eriçó de Jim Collins

• Evolució del diagrama d’Ikigai

• El meu Ikigai 2.0 : un exemple detallat de com tobar el teu d’Ikigai personal

• Com guanyar diners de manera significativa amb el teu propòsit vital

 

Sèrie sobre la loteria de naixements i el lliure albir

Comença aquí: guia del lliure albir per a ments obertes i buscadors sincers

​

Experiments mentals:

• La loteria ovàrica de Warren Buffett

• El vel de la ignorància de John Rawls

• Intercanviats al néixer segons Raoul Martinez

• El graduat i l’escombraire segons Robert Sapolsky

• L’argument contra la responsabilitat moral última de Galen Strawson

• Experiment Cake vs. Oxfam

• Desitjos i decisions segons Sam Harris

• Te o cafè: qui tria una elecció?

• La vida de Luckia: experiment sobre sort i lliure albir

​

Loteria de naixements, sort i responsabilitat moral:​

•  Mes de 25 implicacions de la loteria de naixements per veure clarament per que es tant important

• 50 Cites sobre la loteria del naixement per questionar-te qui ets

• Creant la llibertat de Raül Martínez

• La loteria del naixement: totes lescoses que no controles a la vida

• Quatre tipus de sort segons Thomas Nagel (Resum del llibre) 

• Com la sort afecta el lliure albir i a la responsabilitat moral "Mala sort" de Neil Levy (Resum del llibre) 

• Mort, Llibertat, Jo. "Coses que em molesten"de Galen Strawson (Resum del llibre)

•  Loteria de la Síntesi del Naixement: Com veure't a tu mateix i al món dràsticament diferent 

• Quaderns de pensament : és la responsabilitat moral última un mite?

• Quaderns de pensament: quin és el nostre problema amb la (mala) atribució de la presa de decisió voluntària ?

 

Lliure albir:

• 10 cites profundes sobre el lliure albir de Yuval Noah Harari

• 15+ Cites de Ramana Maharshi sobre l'Actor, el Lliure Albir i la Voluntat de Déu

• Més de 25 cites de Swami Vivekananda sobre el lliure albir i la llibertat

• Més de 25 cites de Ramakrishna sobre l'obrador, el lliure albir i la voluntat de Déu

• 25 cites profundes sobre el lliure albir de Bernardo Kastrup

• 25 maneres de desfer-se de la sensació de lliure albir

• Més de 50 preguntes sobre el lliure albir per examinar la naturalesa de la teva realitat

• Sense lliure albir: La biologia del comportament amb Robert Sapolsky

• La fal·làcia de l'homuncle i el lliure albir mitigat (fragment curt de Robert Sapolsky)

• "Determinat" de Robert Sapolsky (Resum del llibre)

• "Lliure albir" de Sam Harris (Resum del llibre)

• Existeix el lliure albir? Les darreres reflexions de Sam Harris

• La paradoxa de l'elecció: fins i tot no triar és una elecció

• Síntesi de Robert Sapolsky: La ciència de l'absència de lliure albir (+ infografia)

• Síntesi de Bernardo Kastrup: Tot sobre el lliure albir

 

Experiència personal i més:

​

• Des de l'experiència:  «Aleshores, què faig?» Una introducció a la meva feina: síntesi, integració i pensament interdisciplinari

• Des de l'experiència:  El que penso avui sobre el món que estem construint. (El resultat del meu ikigai 2026)

• Des de l'experiència:  Com visc amb la loteria del naixement i la manca de lliure albir

• Des de l'experiència:  El que penso avui sobre el món que estem construint

• Des de l'experiència: Per què existim, si no hi ha ningú que ho decideixi?

• Des de l'experiència:  Sufisme. “La Tarbiya. El foc del coneixement ”El viatge interior cap a Fana, la gran obertura espiritual​

​

Quaderns de pensament:

​

• Quaderns de pensament: Hi ha etapes per veure el lliure albir?

• Quaderns de pensament: Què és la relació subjecte-objecte?

• Quaderns de pensament: És aquest el moment de la veritat?

• Quaderns de pensament: És això el més estrany de la vida?

• Quaderns de pensament: És possible el lliure pensament?

• Quaderns de pensament: Què està passant?

• Quaderns de pensament: Controles el teu camí de vida?

• Quaderns de pensament: Vius la vida o la vida et viu a tu?

• Quaderns de pensament: Què és la Il·luminació?

​

Publicacions del llibre L'Art de Despertar:

​

• L'art de despertar: El Jo narratiu 1 - La veu interior que no ets tu

• L'art de despertar: El jo narratiu 2 - Com es construeix el teu “jo”

• L'art de despertar: El jo narratiu 3 - El silenci i el que hi ha darrere

• L'art de despertar: El sistema de l'experiència 1 - El teatre on tot apareix

• L'art de despertar: El sistema de l'experiència 2 - La ment, narrativa de la realitat

• L'art de despertar: El sistema de l'experiència 3 - El cervell: l’arquitectura que ho fa possible

• L'art de despertar: El sistema de l'experiència 4 - La consciència : l’espai on tot apareix

• L'art de despertar: El sistema de l'experiència 5 - L’atenció i la voluntat: El govern de la ment

• L'art de despertar: Els estats del despertar 1 — Latència: l’inici invisible

• L'art de despertar: Els estats del despertar 2 — Obertura: quan la presència comença a brillar

• L'art de despertar: Els estats del despertar 3 — Expansió: quan el jo es dissol en el que és

• L'art de despertar: Els estats del despertar 4 - Integració: viure des del Silenci que ja ets

• L'art de despertar:  Els estats del despertar 5 — Transparència: absència plena, presència total​​​​​​​​​​​​​​​​