PER   ÀLEX   ESTEBANELL

«Qui estudia amb un filòsof hauria d'emportar-se a casa alguna cosa bona cada dia; hauria de tornar cada dia a casa com un home més sa, o en camí de ser-ho.» — Sèneca (4 aC–65 dC) Sóc fan de la filosofia i he estat un “estudiant de la vida” durant anys. La cita de Sèneca que apareix a sobre de La guia de supervivència de l’existencialista: com viure autènticament en una era inautèntica, de Gordon Marino em recorda un parell d’altres cites similars que m’encanten: «De totes l

Una reflexió profunda sobre el ritme de vida actual i la necessitat de tornar a la lentitud amb intenció. A través del seu viatge personal, Erin Loechner mostra que viure més a poc a poc no és una tècnica, sinó un procés vital. Una invitació a deixar de perseguir el “més” i començar a viure amb més sentit, presència i consciència.

En aquesta tercera part aprofundim en la dimensió més espiritual de la felicitat: presència, deixar anar, transcendència i alegria. Una mirada cap a dins per descobrir que la felicitat no s’aconsegueix, sinó que emergeix quan deixem de buscar-la fora.

En aquesta segona part explorem la felicitat des de dins: expectatives, pràctica, elecció i propòsit. Una mirada psicològica i pràctica sobre com entrenar la ment i prendre responsabilitat del propi benestar. A la tercera part, anirem encara més enllà: presència, transcendència i l’essència de la felicitat.

En aquesta primera part explorem els factors externs de la felicitat: diners, simplicitat, relacions i cultura. Una mirada pràctica i basada en recerca sobre què realment contribueix al benestar en el dia a dia. A la segona part, aprofundirem en la ment, les decisions i el propòsit.

Una selecció de cites essencials sobre la vida quotidiana que conviden a viure amb més consciència, simplicitat i presència. Reflexions de pensadors clàssics i contemporanis sobre el temps, les decisions i l’art de viure. Un recordatori que la qualitat de la vida es construeix en els petits moments de cada dia.

Un conte breu que qüestiona el sentit del que perseguim i cap a on ens porta. A través del diàleg entre un turista i un pescador, emergeix una pregunta essencial: “I després?”. Una invitació a repensar el ritme, el propòsit i la vida que ja tenim.

Explora com petits hàbits com la migdiada, l’entorn i l’alimentació poden influir directament en la longevitat. Inspirat en les Zones Blaves i la recerca del Dr. Valter Longo, aquest article proposa una vida més natural i alineada amb la salut. Una mirada pràctica per viure més i millor.

Una invitació a viure amb amplitud: provar, explorar i no limitar-se a una sola identitat o camí, tal com proposa Naval Ravikant. L’aprenentatge real neix de la curiositat genuïna, no de la validació externa. Una reflexió sobre aprofitar l’única vida que tenim per experimentar-la plenament.