Meditació

El silenci és la porta més directa cap a la claredat interior.

La meditació és el cor i el motor de CALMM.

No és una tècnica, ni un sistema; és una manera d’habitar el món amb més presència, simplicitat i consciència. Aquí podràs trobar totes les pràctiques regulars de meditació que oferim, obertes a tothom i arrelades en la tradició del Zen. I, com tot el contingut de Calmm, totalment gratuïtes.

Què és la meditació zen?

El Zen no és una religió ni un conjunt de creences. És una pràctica universal que qualsevol persona pot fer. Consisteix a seure en silenci, respirar i observar. Aquesta simplicitat és la seva força. No calen tècniques complexes, només tornar una vegada i una altra a l’ara, al moment present.

Practiquem Zen perquè és directe i essencial. D’entre moltes formes de meditació, el Zen posa l’èmfasi en l’experiència immediata i quotidiana. Ensenya a observar els pensaments, emocions i sensacions sense aferrar-s’hi, permetent que aparegui una serenitat natural i una claredat profunda.

Així, el Zen no només és un mètode per relaxar la ment, sinó un camí de transformació vital que condueix a viure amb equilibri, equanimitat, harmonia i llibertat interior.

Totes les meditacions de CALMM estan arrelades en l’essència del Zen, una via directa, senzilla i viva que apunta a la llibertat interior a través de la presència i l’atenció silenciosa. La meditació està guiada per membres dels grups de l'escola Sanbō Zen, dirigida per la mestra Berta Meneses.

Els participants que no han practicat encara, tindran accés a una formació presencial i/o online per conèixer la base de la pràctica i poder preguntat tot allò que considerin necessari.

Si vols aprendre els fonaments —postura, respiració, actitud interna, i el sentit profund del Zazén— pots descarregar aquí el llibre Introducció al Zen.

Meditacions setmanals

La pràctica setmanal és l’eix central del projecte. Sessions senzilles i accessibles, pensades perquè qualsevol persona pugui iniciar-se en la meditació o aprofundir en la seva pràctica.

No cal experiència prèvia. Només ganes d'explorar i descobrir dins d'un mateix.

Girona

— Dilluns, 19:30 – 20:30
— Espai íntim, silenci guiat i breu conversa final.

Banyoles

— Dimecres, 19:00 – 20:00
— Sessió oberta, ideal per a una pràctica continuada i natural.

Retirs curts i de mitja durada.

A Calmm, a més de les meditacions setmanals guiades de la mà de l’Escola Internacional Sanbo Zen, també oferim la possibilitat de participar en retirs de curta o mitjana durada, anomenats sesshins.

Els sesshins curts estan pensats com una introducció pràctica al zen, ideals per adquirir experiència si les meditacions setmanals t’han ressonat i vols fer un pas més. Els sesshins de mitja durada, en canvi, són retirs avançats, orientats a aprofundir en la pràctica i en la comprensió directa del camí.

Tots els retirs es realitzen a la Casa d’Espiritualitat Marc Castanyer, als Hostalets de Balenyà, un entorn silenciós i natural que facilita l’atenció, la calma i el retrobament amb un mateix.

Meditació mensual a Girona

Cada últim cap de setmana de mes, ens trobem a Jafre per una sessió més llarga:

— Meditació en silenci
— Col·loqui sobre un dels temes relacionats amb CALMM
— Sopar o dinar compartit per aprofundir.

És un espai càlid, tranquil i natural, per integrar la pràctica en un ambient més ampli i humà. Coneixeràs també, en totes les pràctiques, persones amb afinitats en la forma de viure i experimentar la vida.

Cada assistent/a ha de portar alguna cosa per compartir a l'hora del dinar/sopar-col.loqui.
Degut a la demanda d'assistències, pot haver-hi llista d'espera per poder participar en qualsevol activitat.
Per participar en alguna de les activitats, com les sessions de meditació per exemple, apart de la subscripció a la web de Calmm, pot ser necessària una breu conversa telefònica prèvia a la primera participació.

Comunitat de pràctica: ESCOLA Sanbō Zen,Veus del Silenci

A CALMM entenem la meditació com un camí viu, proper i compartit.

Si vols integrar la pràctica en el teu dia a dia, pots unir-te als grups setmanals de meditació de Veus del Silenci, la comunitat que sosté i acompanya totes les activitats presencials.

És un espai senzill i humà, format per persones que busquen viure amb més presència, claredat i sensibilitat interior.

Les sessions són guiades, accessibles i arrelades en la tradició del Zen, i segueixen un ritme natural al llarg de l’any amb trobades setmanals, sessions mensuals i retirs de curta i mitjana durada.

Si vols participar-hi, comença contactant a través de CALMM.

T’orientarem personalment i t’acompanyarem en els primers passos.

Accedeix aquí a la comunitat de pràctica → Veus del Silenci →

M'agradaria que un dia, ho provessis.

Inscriu-te a qualsevol de les activitats aquí ...