top of page

Publicacions sobre el domini mental
Com entendre, entrenar i transformar la ment: gestió emocional, hàbits profunds, focus, consciència, psicologia, gestió de les pors i serenitat interior.
PER ÀLEX ESTEBANELL


25 navalles filosòfiques per afaitar els mals pensaments (+ infografia)
Les navalles filosòfiques són regles senzilles per tallar allò que ens expliquem sense proves. Aquí en trobaràs vint-i-cinc, ben esmolades, per pensar amb una mica més de claredat. Perquè sovint el problema no és el que passa, sinó la primera història que ens n'expliquem.

Àlex Estebanell
5 min de lectura


La loteria ovàrica: un experiment mental de Warren Buffett
Warren Buffett ho anomena «la loteria ovàrica»: abans de néixer, no triem el país, la família, la salut, les capacitats ni les oportunitats que ens tocaran. Aquest experiment mental ens convida a mirar amb més humilitat allò que tenim, assumir millor la nostra responsabilitat i entendre que una part important de la vida també depèn de la sort.

Àlex Estebanell
10 min de lectura


Què és una pila de talents? Un exemple per descobrir la teva combinació única
Què passa quan deixem de buscar un talent extraordinari i comencem a observar la combinació de capacitats que hem anat desenvolupant al llarg de la vida? A partir del concepte de «pila de talents» de Scott Adams, aquesta publicació explora com dues o més habilitats prou sòlides poden crear una combinació singular i valuosa. També hi comparteixo el procés de reconèixer la meva pròpia pila, formada per síntesi estratègica, lideratge, comunicació, experiència empresarial i volun

Àlex Estebanell
9 min de lectura


Charlie Munger: 25 lliçons per pensar millor i viure amb saviesa
Charlie Munger va defensar una forma de saviesa pràctica basada en la lectura, la curiositat, el pensament multidisciplinari i la capacitat de revisar les pròpies idees. En aquesta publicació recullo algunes de les seves millors lliçons per viure amb més realisme, aprendre durant tota la vida, protegir-nos de les ideologies rígides i prendre decisions amb més criteri. Un homenatge personal a un pensador que em va acompanyar des dels inicis de la meva vida professional i que e

Àlex Estebanell
15 min de lectura


La gestió de l'amplada de banda mental és la nova gestió del temps
Aquesta publicació explora per què gestionar el temps no sempre és suficient quan la ment ja està saturada. A partir del concepte d’ample de banda mental i de la recerca sobre l’escassetat, analitza com la pressió, les urgències i les interrupcions poden reduir la nostra capacitat per pensar, decidir i veure més enllà de l’immediat. Potser, abans d’exigir-nos més concentració, hauríem de preguntar-nos quanta ment ens queda lliure.

Àlex Estebanell
6 min de lectura


Els cinc perquès (o 5 motius): una anàlisi de la causa arrel per a una millor resolució de problemes
Els 5 perquès són una eina senzilla per anar més enllà del símptoma i arribar a l’arrel real d’un problema.
Nascuda en l’entorn de Toyota i vinculada a la millora contínua, aquesta tècnica ens recorda que darrere de molts problemes aparentment tècnics hi ha preguntes humanes que encara no hem formulat bé.
Preguntar millor no només ajuda a resoldre problemes; també pot obrir converses més honestes, decisions més clares i una manera més lúcida de pensar.

Àlex Estebanell
3 min de lectura


El sistema de l'experiència 5 - L’atenció i la voluntat: El govern de la ment
Aquest text forma part de L’art de despertar, un assaig que vaig escriure fa uns anys a partir d’investigació i experiència personal, i que ara comparteixo en format de sèrie. En aquesta sèrie ens endinsem en el sistema que dona forma a la nostra experiència. Cervell, ment i consciència no són el mateix, però interactuen constantment. Entendre-ho és començar a veure amb més claredat què està passant per dins. Si vols llegir el llibre complet, disponible gratuïtament, el pots

Àlex Estebanell
4 min de lectura


El sistema de l'experiència 3 - El cervell: l’arquitectura que ho fa possible
“Un sistema viu, dinàmic, que transforma senyals en realitat.” Aquest text forma part de L’art de despertar, un assaig que vaig escriure fa uns anys a partir d’investigació i experiència personal, i que ara comparteixo en format de sèrie. En aquesta sèrie ens endinsem en el sistema que dona forma a la nostra experiència. Cervell, ment i consciència no són el mateix, però interactuen constantment. Entendre-ho és començar a veure amb més claredat què està passant per dins. Si

Àlex Estebanell
4 min de lectura


El sistema de l'experiència 4 - La consciència : l’espai on tot apareix + infografia
Què és la consciència? Més enllà de definicions, aquesta publicació l’explora com la presència que fa possible tota experiència. A través d’un model de sis nivells, descobrim com varia la nostra manera de percebre i com, tot i els avenços científics, la consciència continua sent un dels grans misteris. Una invitació a comprendre-la no només des de la teoria, sinó des de la pròpia experiència.

Àlex Estebanell
5 min de lectura
bottom of page