Felicitat 3: La guia del mestre per a ser feliç espiritualment (Presència, Deixar anar, Transcendència, Alegria)

Aquesta és la publicació final de la sèrie sobre la felicitat en 3 parts. Ves a la primera o segona publicació aquí:

• Felicitat 1: La guia per a principiants sobre com ser feliç (diners, simplicitat, relacions, cultura)

• Felicitat 2: La guia avançada per a ser feliç psicològicament (Expectatives, Pràctica, Elecció, Propòsit)

Per molt que la ment i un dels seus habitants mes perillosos si no esta sota control, l’ego, vulguin ser els protagonistes i els responsables de la nostra felicitat, amb el temps acabem descobrint que només ens poden portar fins a un cert punt.

• «Tens tot el que necessites per a la felicitat, ara mateix... La felicitat és adonar-se que el món que ens envolta, siguis on siguis, és un miracle: bonic i ple de fonts d’alegria. Tens ulls? Tens les eines per gaudir del cel, de l’aigua, de la natura, de les persones: tot és un miracle. Tens orelles? Pots gaudir de la música, del riure i de la conversa. Tens papil·les gustatives? Estàs envoltat d’una simfonia de sabors: fruites, xocolata, aigua pura, menta, galetes o un bon plat picant. Aquestes són les eines de la felicitat. Fes-les servir i adona’t que estàs profundament beneït.» — Leo Babauta, Hàbits Zen

  
  

Paradoxalment, cal deixar anar la ment i l’ego. No només permetrà que la felicitat flueixi, sinó que obrirà la porta a alguna cosa més profunda: benestar, plenitud, transcendència.

• «Què és, doncs, la felicitat? És una paraula tan ambigua que potser és millor parlar de benestar. I, des d’una perspectiva budista, el benestar no és només una sensació agradable, sinó una profunda serenitat i plenitud. Un estat que impregna tots els altres estats emocionals, tant les alegries com les tristeses.» — Matthieu Ricard

  
  

Molts ensenyaments espirituals són, en el fons, paradoxes. I aquí és on entrem en una dimensió més profunda de la felicitat:

• «La felicitat no es pot viatjar, posseir, guanyar, portar ni consumir. La felicitat és l’experiència espiritual de viure cada moment amb amor, gràcia i gratitud.» — Denis Waitley

Felicitat 3 — Contingut de la publicació :

9. PRESÈNCIA: La felicitat és el camí, i es troba en el moment present

10. DEIXAR ANAR: La felicitat és deixar anar els desitjos i acceptar la vida tal com és

11. TRANSCENDÈNCIA: La felicitat és transcendir-se a un mateix

12. ALEGRIA: La felicitat és viure l’alegria de ser, l’única felicitat veritable

La guia del mestre per a com ser feliç espiritualment: presència, deixar anar, transcendència, alegria (i més de 35 cites sobre la felicitat)

Com ser feliç #9 (PRESÈNCIA): La felicitat és el camí, i es troba en el moment present

Una de les grans paradoxes: la felicitat no és quelcom que trobes buscant-la.

• «No busquis la felicitat. Si la busques, no la trobaràs, perquè buscar és l’antítesi de la felicitat. La felicitat és sempre difícil d’aconseguir, però l’alliberament de la infelicitat és possible ara mateix, afrontant el que és en lloc d’inventar històries. La infelicitat encobreix el teu estat natural de benestar i pau interior, que és la font de la veritable felicitat.» — Eckhart Tolle, Una nova Terra

• «Mai no seràs feliç si continues buscant què és la felicitat. Mai no viuràs si busques el sentit de la vida.» — Albert Camus

• «Iniciem una recerca interminable d’una experiència satisfactòria d’identitat. Mirem fora de nosaltres mateixos per trobar allò que ens farà feliços... Però aquesta recerca és interminable i, en el fons, estèril, perquè ens allunya constantment del “jo” que busca.» — Duane Elgin, Simplicitat voluntària

La felicitat no és una destinació. És el camí. I només existeix en el present:

• «No hi ha camí cap a la felicitat. La felicitat és el camí.» — Thich Nhat Hanh

• «No hi ha camí cap a la felicitat: la felicitat és el camí.» — Siddhartha Gautama

• «No visc ni en el passat ni en el futur. Només m’interessa el present. Si pots concentrar-te en el present, seràs una persona feliç... La vida esdevindrà una festa, perquè la vida és el moment que estem vivint ara mateix.» — Paulo Coelho, L’alquimista

• «La pau és felicitat en repòs, i la felicitat és pau en moviment. Pots convertir la pau en felicitat quan vulguis, però la pau és el que realment busques la major part del temps... Si ets una persona en pau, tot el que facis esdevindrà una activitat feliç.» — Naval Ravikant

• «Si hi ha un estat en què l’ànima pot trobar un lloc prou segur per establir-s’hi, on no cal recordar el passat ni anticipar el futur, on el temps deixa de tenir importància i el present s’estén sense interrupció... on no hi ha ni manca ni excés, ni desig ni por, sinó només la simple sensació d’existir —una sensació que omple completament l’ànima—, mentre dura aquest estat podem anomenar-nos feliços: no amb una felicitat parcial i transitòria, sinó amb una felicitat plena, completa i suficient, que no deixa cap buit per omplir.» — Jean-Jacques Rousseau

  
  

Com ser feliç #10 (DEIXAR ANAR): La felicitat és deixar anar els desitjos i acceptar la vida tal com és

Sobre el desig:

• «Per a mi, el desig és un contracte que fas amb tu mateix per ser infeliç fins que aconsegueixis el que vols.» — Naval Ravikant

• «La felicitat és simplement l’absència de desig. Quan perceps alguna cosa però no sents la necessitat de canviar el teu estat, estàs en pau amb la situació actual. La felicitat no té a veure amb el plaer, sinó amb la manca de desig. És l’estat en què entres quan ja no vols sentir-te diferent. Però és efímera, perquè sempre apareix un nou desig. Com diu Caed Budris: “La felicitat és l’espai entre la satisfacció d’un desig i l’aparició d’un de nou”. De la mateixa manera, el patiment és l’espai entre el desig de canvi i la seva consecució.» — James Clear, Hàbits Atómics

• «Res no pot satisfer l’ego durant gaire temps. Mentre governi la teva vida, hi ha dues maneres de ser infeliç: no aconseguir el que vols, o aconseguir-ho.» — Eckhart Tolle, Una nova Terra

• «La felicitat és un estat per defecte. És el que queda quan elimines la sensació que falta alguna cosa a la teva vida.» — Naval Ravikant

• «Estar en pau amb un mateix esdevé gairebé un acte revolucionari: ser feliç amb la teva existència tal com és, sense necessitat de millorar-la.» — Matt Haig

  
  

Ets capaç d’acceptar la vida tal com és quan deixes anar i practiques la no-resistència, el no-judici i el no-aferrament:

• «La felicitat és una funció d’acceptar el que és.» — Werner Erhard

• «Només si et resisteixes al que passa estàs a mercè del que passa; aleshores, el món determinarà la teva felicitat o infelicitat.» — Eckhart Tolle

• «No jutgis res, i seràs feliç. Perdona-ho tot, i seràs més feliç. Estima-ho tot, i seràs encara més feliç.» — Sri Chinmoy

• «En general, les persones més felices semblen ser aquelles que no tenen cap motiu particular per ser-ho, més enllà del simple fet d’existir.» — William Ralph Inge

• «Hem d’entendre que la veritable felicitat no és la que promou el món modern —diversió, eufòria o excitació—, sinó la pau profunda i l’acceptació de la vida tal com és.» — Mo Gawdat

• «Si vols pau duradora, alegria duradora i felicitat duradora, has d’anar més enllà de la turbulència interior. Pots experimentar una vida en què l’amor emergeixi dins teu en qualsevol moment. És la teva naturalesa. Només cal travessar la psique. Ho aconsegueixes deixant anar la tendència a aferrar-te, deixant d’utilitzar la ment per construir una falsa solidesa. Decideixes, d’una vegada per totes, emprendre el camí de deixar anar constantment.» — Michael A. Singer, L’ànima sense lligams

La felicitat rau en allò extraordinàriament ordinari:

• «El veritable secret de la felicitat rau en interessar-se genuïnament per tots els detalls de la vida quotidiana.» — William Morris

• «Són els moments en què m’he aturat simplement per ser, en lloc de fer, els que m’han donat la veritable felicitat.» — Richard Branson

• «Molts poetes i savis al llarg dels segles han observat que la veritable felicitat —jo l’anomeno l’alegria de ser— es troba en coses senzilles, aparentment insignificants. La majoria de persones, en la seva recerca inquieta d’alguna cosa significativa, passen per alt allò insignificant, que potser no ho és en absolut. El filòsof Nietzsche, en un rar moment de profunda quietud, va escriure: “Per a la felicitat, quant poc és suficient!... la cosa més petita, la més suau, la més lleugera... un alè, un moviment, una mirada: poc constitueix la millor felicitat. Estigueu quiets”.» — Eckhart Tolle

  
  

Com ser feliç #11 (TRANSCENDÈNCIA): La felicitat és transcendir-se a un mateix

Què passa quan la vida deixa de girar només al voltant teu?

• «L’autotranscendència de l’existència humana… ser humà és orientar-se cap a alguna cosa o algú més enllà d’un mateix: un significat a complir o una persona a estimar. Com més s’oblida un de si mateix —entregant-se a una causa o a un altre—, més humà esdevé… L’autorealització només és possible com a efecte secundari de l’autotranscendència.» — Viktor Frankl, L’home a la recerca de sentit

• «Hi ha una frase que contenen el secret de l’art de viure: ser un amb la vida. Ser un amb la vida és ser un amb el present. Aleshores t’adones que no vius la vida, sinó que la vida et viu a tu.» — Eckhart Tolle

  
  

De la no il·luminació a la felicitat incondicional:

• «Per a les persones no il·luminades, no tots els dies són bons, perquè només se senten felices quan les coses passen com volen. Per a les persones il·luminades, tots els dies són bons, perquè se senten lliures sabent que res no els pot treure la seva pau.» — Haemin Sunim

• «Si decideixes que seràs feliç a partir d’ara, no només ho seràs, sinó que també t’acostaràs a la il·luminació. La felicitat incondicional és una de les vies més directes cap al despertar. No cal fugir del món ni estudiar res complex: només cal decidir-ho, de veritat, independentment del que passi.» — Michael A. Singer

• «Comprometre’t amb la felicitat incondicional es converteix en un mestre. T’ensenya tot el que necessites saber sobre tu, sobre els altres i sobre la vida.» — Michael A. Singer

  
  

Anant més enllà de la felicitat cap a l’alegria profunda:

• «La clau per mantenir-se feliç és molt senzilla: observa el teu interior, medita. Quan ets feliç, el teu cor està obert; quan no ho ets, es tanca. Per mantenir-te feliç, simplement no tanquis el teu cor.» — Michael A. Singer

• «Quan deixes anar completament, els vels de la ment i del cor cauen. T’obres a allò que és etern. I llavors la paraula “felicitat” ja no és suficient. Apareixen conceptes com èxtasi, alliberament, llibertat. L’alegria es torna desbordant.» — Michael A. Singer

Com ser feliç #12 (ALEGRIA): La felicitat és viure l’alegria de ser, l’única veritable felicitat

Aquesta idea està arrelada en antigues tradicions espirituals:

• «Un dels noms antics de Déu en la tradició iòguica és Satchitananda: consciència, existència i felicitat eterna. Déu és èxtasi. Déu és el més alt possible. Si vols estar a prop de Déu, aprèn a ser alegre. Si et mantens espontàniament feliç i centrat, passi el que passi, trobaràs Déu.» — Michael A. Singer, L’ànima sense lligams

• «Aprèn a portar totes les condicions de la felicitat dins teu, mitjançant la meditació i alineant la teva consciència amb aquesta alegria sempre present. La teva felicitat no hauria de dependre mai de factors externs. Sigui quin sigui el teu entorn, no permetis que la teva pau interior en depengui.» — Paramahansa Yogananda

• «Els antics savis de l’Índia anomenaven ananda a aquesta felicitat de l’Ésser.» — Eckhart Tolle

Què és l’alegria?

• «Quan fas del moment present el centre de la teva vida, la teva capacitat de gaudir del que fas —i la qualitat de la teva vida— augmenta profundament. L’alegria és l’aspecte dinàmic de l’Ésser. Quan la consciència es reconeix a si mateixa, es manifesta com a alegria.» — Eckhart Tolle

  
  

Què és l’alegria de ser?

• «L’alegria de ser és l’alegria de ser conscient.» — Eckhart Tolle

• «L’alegria de l’Ésser —l’única veritable felicitat— no pot venir de cap forma, possessió, assoliment o esdeveniment. No et pot arribar des de fora. Emergeix de la dimensió sense forma que hi ha dins teu, de la consciència mateixa.» — Eckhart Tolle

• «Només pots sentir aquesta alegria quan surts del teu cap. L’Ésser no es pot pensar; s’ha de sentir.» — Eckhart Tolle

  
  

L’alegria de ser no prové del fer:

• «L’alegria no prové del que fas; flueix cap al que fas des del més profund de dins teu.» — Eckhart Tolle

• «El que realment gaudeixes no és l’acció externa, sinó la consciència que hi flueix. Això és trobar l’alegria de ser en el que estàs fent.» — Eckhart Tolle

• «Per què les coses petites generen la millor felicitat? Perquè la felicitat no està causada per la cosa en si. Les petites formes deixen espai a la consciència, a l’espai interior. I és d’aquest espai —de la consciència mateixa— d’on emergeix la veritable alegria.» — Eckhart Tolle

  
  

Això conclou la sèrie sobre la felicitat. Què t’ha fet reflexionar més? Què t’ha obert els ulls?

Si t’ha aportat valor, compartir-la és una bona manera de fer-la arribar a altres persones.

I et deixo amb una cita que, vista des d’aquesta perspectiva, pren un significat completament nou:

• «Si vols ser feliç, sigues-ho.» — Lev Tolstoi

Continua amb les altres publicacions:

• Felicitat 1: guia per a principiants

• Felicitat 2: guia avançada