CALMM per a empreses

Entrenar l’atenció en el món professional

Les organitzacions actuals treballen en entorns d’alta velocitat, amb una pressió constant sobre l’atenció. Reunions contínues, interrupcions digitals i una sobrecàrrega d’informació fan que moltes decisions es prenguin des de la pressa i la reactivitat.

Però la qualitat d’una organització depèn, en gran mesura, de la qualitat de l’atenció de les persones que hi treballen.

Quan l’atenció és clara, les decisions milloren.
Quan la ment està més serena, la comunicació és més precisa.
Quan hi ha espais de pausa, apareix una nova qualitat de comunicació entre persones.

CALMM proposa introduir, de manera simple i rigorosa, pràctiques d’entrenament de l’atenció i de meditació en el món professional.

No es tracta d’afegir més activitats a l’agenda.
Es tracta d’aprendre a treballar amb més claredat, més presència i menys soroll mental.

Amb aquest objectiu neix el programa La Pausa.

Aquest programa es totalment gratuït.

Programa La Pausa

Meditació i entrenament de l’atenció per a organitzacions

La Pausa és un programa breu i estructurat que introdueix les bases de la meditació i l’entrenament de l’atenció en entorns professionals.

El programa està dissenyat perquè sigui fàcil d’integrar dins la dinàmica habitual d’una organització, sense interferir amb el ritme de treball.

La proposta és simple: aprendre a crear petits espais de pausa que permetin recuperar la claredat mental i millorar la qualitat de l’atenció.

A través d’aquest entrenament, els participants desenvolupen eines pràctiques per:

• millorar la concentració
• reduir la dispersió mental
• gestionar millor la pressió i la càrrega de treball
• millorar la qualitat de les decisions
• fomentar una cultura de treball més conscient

El programa no és teòric.
És una pràctica directa, senzilla i progressiva.

Estructura del programa

El programa es desenvolupa habitualment al llarg de diverses setmanes amb sessions breus i molt concretes.

Inclou:

Sessió inicial d’introducció

Una primera sessió on s’expliquen els principis bàsics de l’atenció i la meditació aplicats a l’entorn professional.

Durada aproximada: 60 minuts.

En aquesta sessió es presenta:

• què és realment la meditació
• com funciona l’atenció humana
• per què la pausa millora la qualitat de decisió
• com integrar petites pràctiques en el dia a dia laboral

Sessions d’entrenament

Durant 5 dies, un facilitador d'Àgora Coaching, realitza una sessió diària, de 30 minuts a primera hora del mati i durant aquests dies, es formen una o dues persones perque puguin continuar la pràctica en el futur amb total autonomia.

Durada aproximada: 30 minuts per sessió.

En aquestes sessions els participants practiquen exercicis simples d’atenció, respiració i presència que poden aplicar immediatament en la seva activitat professional.

Les pràctiques estan pensades perquè siguin:

• senzilles
• aplicables
• compatibles amb qualsevol cultura corporativa

Per què introduir espais de meditació a l’empresa

En els darrers anys moltes organitzacions han començat a incorporar programes d’entrenament de l’atenció i meditació.

Empreses com Google, SAP, Intel o LinkedIn han desenvolupat iniciatives d’aquest tipus amb resultats molt positius en termes de benestar i qualitat del treball.

El motiu és senzill.

En un entorn on tot accelera, la capacitat de fer una pausa conscient es converteix en una competència clau.

La pausa no és una interrupció de la productivitat.
És una manera d’augmentar la qualitat de la presència amb que treballem.

Una pràctica simple amb efectes profunds

La meditació que es proposa en el programa La Pausa és extremadament simple.

Consisteix, essencialment, a entrenar la capacitat d’estar present en el que estem fent.

Amb la pràctica, les persones descobreixen que és possible treballar amb més serenor, més concentració i més claredat.

No es tracta de convertir l’empresa en un espai espiritual.
Es tracta d’introduir una eina molt concreta i eficaç per millorar la qualitat de l’atenció.