«Qui estudia amb un filòsof hauria d'emportar-se a casa alguna cosa bona cada dia; hauria de tornar cada dia a casa com un home més sa, o en camí de ser-ho.» — Sèneca (4 aC–65 dC) Sóc fan de la filosofia i he estat un “estudiant de la vida” durant anys. La cita de Sèneca que apareix a sobre de La guia de supervivència de l’existencialista: com viure autènticament en una era inautèntica, de Gordon Marino em recorda un parell d’altres cites similars que m’encanten: «De totes l

Una reflexió profunda sobre el ritme de vida actual i la necessitat de tornar a la lentitud amb intenció. A través del seu viatge personal, Erin Loechner mostra que viure més a poc a poc no és una tècnica, sinó un procés vital. Una invitació a deixar de perseguir el “més” i començar a viure amb més sentit, presència i consciència.

En aquesta tercera part aprofundim en la dimensió més espiritual de la felicitat: presència, deixar anar, transcendència i alegria. Una mirada cap a dins per descobrir que la felicitat no s’aconsegueix, sinó que emergeix quan deixem de buscar-la fora.

En aquesta segona part explorem la felicitat des de dins: expectatives, pràctica, elecció i propòsit. Una mirada psicològica i pràctica sobre com entrenar la ment i prendre responsabilitat del propi benestar. A la tercera part, anirem encara més enllà: presència, transcendència i l’essència de la felicitat.

En aquesta primera part explorem els factors externs de la felicitat: diners, simplicitat, relacions i cultura. Una mirada pràctica i basada en recerca sobre què realment contribueix al benestar en el dia a dia. A la segona part, aprofundirem en la ment, les decisions i el propòsit.

Una selecció de cites essencials sobre la vida quotidiana que conviden a viure amb més consciència, simplicitat i presència. Reflexions de pensadors clàssics i contemporanis sobre el temps, les decisions i l’art de viure. Un recordatori que la qualitat de la vida es construeix en els petits moments de cada dia.

Un conte breu que qüestiona el sentit del que perseguim i cap a on ens porta. A través del diàleg entre un turista i un pescador, emergeix una pregunta essencial: “I després?”. Una invitació a repensar el ritme, el propòsit i la vida que ja tenim.

Explora com petits hàbits com la migdiada, l’entorn i l’alimentació poden influir directament en la longevitat. Inspirat en les Zones Blaves i la recerca del Dr. Valter Longo, aquest article proposa una vida més natural i alineada amb la salut. Una mirada pràctica per viure més i millor.

Una invitació a viure amb amplitud: provar, explorar i no limitar-se a una sola identitat o camí, tal com proposa Naval Ravikant. L’aprenentatge real neix de la curiositat genuïna, no de la validació externa. Una reflexió sobre aprofitar l’única vida que tenim per experimentar-la plenament.

Essencialisme és una invitació radical a viure amb claredat: menys, però millor. A partir de les idees de Greg McKeown, aquest article explora com discernir l’essencial, eliminar el soroll i orientar la vida —i la feina— cap a allò que realment importa.

A partir de l’experiència vital de Mo Gawdat, l’article explora la felicitat com una elecció conscient i una responsabilitat personal. Una reflexió clara sobre expectatives, pau interior i el fals miratge de l’èxit material com a font de benestar.

Aquest article explora This Is Water, el discurs de graduació de David Foster Wallace, com una invitació radical a despertar dins la vida quotidiana. A través de la metàfora del peix i l’aigua, Wallace ens recorda que les realitats més determinants són sovint les més invisibles: la configuració mental per defecte, l’elecció conscient del pensament i l’atenció com a forma de llibertat real.

Vivim un moment clau del nostre viatge com a espècie. Aquesta reflexió, inspirada en Simplicitat voluntària de Duane Elgin, proposa entendre la simplicitat no com una regressió, sinó com un pas evolutiu necessari cap a una humanitat més madura, conscient i col·laborativa.

Reflexió sobre l’art de viure lentament a partir d’una idea clau: no vivim una vida sencera, sinó un sol dia cada vegada. Inspirat per Bill Gates, Tim Urban i Annie Dillard, el text convida a dissenyar amb consciència cada “píxel” quotidià de la vida.

Una reflexió sobre l’escassetat de temps i la il·lusió d’optimitzar-ho tot. A partir de veus com Babauta, Urban i Holiday, l’article proposa una idea simple i exigent: viure bé no és fer més, sinó triar millor i acceptar límits.

Aquesta selecció de "Meditacions" de Marc Aureli reuneix cites, preguntes i reflexions que destil·len l’essència de l’estoïcisme: viure amb serenitat, acceptar el destí, dominar la ment i actuar amb justícia. Una guia breu però profunda per aplicar la saviesa antiga a la vida moderna.

Aquest article explora el downshifting com un camí real, humà i gradual cap a una vida més senzilla i menys accelerada. Comparteixo què significa reduir de marxa, què impulsa les persones a fer-ho i per què aquest procés —lluny de ser immediat— s’assembla més a un altiplà que a un punt d’inflexió. A partir de la meva pròpia experiència deixant una carrera directiva i creant la meva empresa, reflexiono sobre com la simplicitat voluntària arrela quan deixem d’empènyer i comence

Thoreau es retira al bosc de Walden per aprendre a viure amb plenitud i consciència. El seu testimoni ens recorda que la veritable riquesa neix de la simplicitat, del silenci i de la connexió amb el que és essencial.

Quan tot sembla accelerar-se, la vida tranquil·la esdevé un acte de saviesa. Aquest article és una invitació a redescobrir el ritme natural de viure, amb gestos senzills, presència conscient i espais de silenci que donen profunditat al temps.

Una experiència aparentment trivial —fer cua llegint un llibre enmig de persones absortes en el mòbil— esdevé el punt de partida d’una reflexió profunda sobre la societat de l’espectacle. A través de la metàfora de la caverna de Plató i de l’anàlisi crítica de les xarxes socials, l’article mostra com les imatges i els algoritmes modelen la nostra percepció, fomenten dependències i ens arrosseguen a una servitud digital subtil. Davant d’això, l’autor proposa dues vies concrete